¿Qué es la vertical invertida?

Es un ejercicio gimnástico que consiste en poner el cuerpo verticalmente con los pies hacia arriba apoyando las manos en el suelo.

Pasos:

1.Para realizar este equilibrio se debe estar de pie.

2.Luego las una de las piernas se flexiona, seguidamente se apoyan las manos que deben estar separadas a la atura de los hombros. Los dedos también tienen que estar separados.

3.despues la pierna que había quedado flexionada se impulsa y la otra pierna también se impulsa para así lograr el equilibrio.

4.una vez que consigamos la parada de manos se mantiene unos (3 o 5 s.).

5. finalmente para terminar se flexionan los codos, se lleva el mentón al pecho y se rueda sobre la espalda y termina en cuclillas.